学生体质测试注意事项,学生健康体质测试标准

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学生们中考参加体测,该注意哪些问题?

...体质健康测试项目之一坐位体前屈的测试方法及注意事项?

《国家学生体质健康标准》测试的操作方法

国家学生体质健康标准测试过程应注意哪些事项

国家学生体质健康标准

国家体质测试评分标准

Q1：学生们中考参加体测,该注意哪些问题?

如果说学生即将要参加中考体育测试的话，那么我因为应该要注意以下3点问题。第1点就是要有一个合适的训练力度，训练的力度太强或者是训练的力度太弱，都对到时候考试的发挥有影响。第2点就是要防止受伤，如果说在考试之前的训练当中受伤了，那么考试的时候肯定没有办法拿到好的成绩。第3点就是要保持一个好的状态，如果说状态比较好的话，那么往往都能够做到超常发挥。

一.训练力度适宜

有一些人在考试之前，他往往会有一个非常大的训练力度，但是我认为这样是错误的。因为如果你在考试之前加大训练力度的话，那很有可能让你在考试当天就会浑身肌肉酸痛，根本就没有力气去跑。如果说要加大力度的话，那应该是在考试之前比较长的一段时间才能够这么做，如果即将考试的话，应该要保持一个温和的训练力度。当然训练的力度也不能够太过于轻松，太过于轻松的话，考试的时候也不利于发挥。

二.防止受伤

在考试之前一定要防止受伤，如果说你训练的时候受伤了，那么你很有可能就压根没法参加考试，就算参加了也会导致你的状态变得更差。所以说在考试之前一定要防止自己出现受伤的情况，只有这样子才能够保证自己有机会发挥正常的水平。

三.保持好状态

在考试之前也要保持一个比较好的状态，无论是身体上的还是心理上的，都应该要健康一些。在考试之前不要有太大的压力，以免造成失眠的情况。而且在考试之前吃的东西也不要有太大的变化，可以稍微有营养一点，但是不能够太过头。只有这样子才能够让自己在考试的时候，得到一个正常的发挥。

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Q2：...体质健康测试项目之一坐位体前屈的测试方法及注意事项?

测试方法：腿伸直手往前伸，伸得越远越好。
注意事项：1.建议脱鞋子这样可以增加长度。
2.建议观察前面的同学的测试情况。老师可能会放水，这个时候可以弯腿（划重点）。

Q3：《国家学生体质健康标准》测试的操作方法

这球艺没什么意义。连续一个月出生的人都是一个星座，都是一样命运，你相信

Q4：国家学生体质健康标准测试过程应注意哪些事项

身高
1、测试目的
测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。
2、场地器材
身高测量计。使用前应校对0点，以钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的高度是否为10.0厘米，误差不得大于0.1厘米。同时应检查立柱是否垂直，连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况并及时加以纠正。
3、测试方法
受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60°）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数。记录员复述后进行记录。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。
4、注意事项
（1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。
（2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。
（3）水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。
（4）读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏。
（5）测量身高前，受试者不应进行体育活动和体力劳动。
体重
1、测试目的
测试学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。
2、场地器材
秤或电子体重计。使用前需检验其准确度和灵敏度。准确度要求误差不超过0.1%，即每百千克误差小于0.1千克。检验方法是：以备用的10千克、20千克、30千克标准砝码（或用等重标定重物代替）分别进行称量，检查指标读数与标准砝码误差是否在允许范围。灵敏度的检验方法是：置100克重砝码，观察刻度尺变化，如果刻度抬高了3毫米或游标向远移动0.1千克而刻度尺维持水平位时，则达到要求。
3、测试方法
测试时，秤应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央。测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡。读数以千克为单位，精确到小数点后一位。记录员复诵后将读数记录。测试误差不超过0.1千克。
4、注意事项
（1）测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动。
（2）受试者站在秤台中央，上下秤动作要轻。
（3）每次使用秤时均需校正。测试人员每次读数前都应较对砝码重量避免差错

Q5：国家学生体质健康标准

国家学生体质健康标准

一、说明

（一）为贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平，特制定本标准。

（二）本标准是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，是国家对学生体质健康方面的基本要求，适用于全日制小学、初中、普通高中、中等职业学校和普通高等学校的在校学生。

（三）本标准从身体形态、身体机能、身体素质和运动能力等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准。

（四）本标准将测试对象划分为以下组别：小学一、二年级为一组，三、四年级为一组，五、六年级为一组，初、高中每年级各为一组，大学为一组。

小学一、二年级组和三、四年级组测试项目分为三类，身高、体重为必测项目，其他二类测试项目各选测一项。小学五、六年级组，初、高中各组，大学组测试项目均为五类，身高、体重、肺活量为必测项目，其他三类测试项目各选测一项。

选测项目每年由地（市）级教育行政部门、高等学校在测试前两个月确定并公布。选测项目原则上每年不得重复。

（五）学校每学年对学生进行一次本标准的测试，本标准的测试方法按《国家学生体质健康标准解读》（人民教育出版社出版）中的有关要求进行。

（六）本标准各评价指标的得分之和为本标准的最后得分，满分为100分。根据最后得分评定等级：90分及以上为优秀，75分—89分为良好，60分—74分为及格，59分及以下为不及格。学生体质健康标准成绩每学年评定一次，按评定等级记入《国家学生体质健康标准登记卡》。

学生毕业时体质健康标准的成绩和等级，按毕业当年得分和其他学年平均得分各占50%之和进行评定。因病或残疾免予执行本标准的学生，填写《免予执行＜国家学生体质健康标准＞申请表》。

（七）本标准由教育部负责解释。

二、《国家学生体质健康标准》评价指标与分值

注：身高标准体重测试项目为身高、体重，肺活量体重指数测试项目为肺活量，握力体重指数测试项目为握力。

主要功能

《国家学生体质健康标准》名称的外延涉及到它的激励和教育功能、反馈功能和指导锻炼功能。

1、教育激励

《国家学生体质健康标准》是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段。所选用的指标可以反映与身体健康关系密切的身体成分、心血管系统功能、肌肉的力量和耐力、以及关节和肌肉的柔韧性等要素的基本状况。

《国家学生体质健康标准》的实施将使学生和社会能够对影响身体健康的主要因素有一个更加明确的认识和理解，引导人们去积极追求身体的健康状态，实现学校体育的目标。《国家学生体质健康标准》实施办法还规定，对达到合格以上等级的学生颁发证章，以激励学生对体育锻炼的内在积极性。

2、反馈功能

《国家学生体质健康标准》是学生体质健康的个体评价标准，并规定了各校应将每年测试的数据按时上报至国家学生体质健康标准数据管理系统，该系统具有按各种要求进行统计、分析、检索的功能，并定期向社会公告。

该系统为学生及其家长提供了在线查询和在线评估服务，向学生提供了个性化的身体健康诊断，使学生能够在准确地了解自己体质健康状况的基础上进行锻炼；该系统还可为各级机关、教育行政部门、学校提供翔实的统计和分析数据，使之了解学生的体质健康状况，及时采取科学的干预措施。

3、引导和锻炼功能

新的《国家学生体质健康标准》增加了一些简便易行，锻炼效果较好的项目，并提高了部分锻炼项目指标的权重，对引导学生进行体育锻炼具有较强的实效性；同时通过国家学生体质健康标准数据管理系统，学生还可以查询到针对性较强的运动处方，用于自身因地制宜的进行科学的体育锻炼，提高身体健康水平。

Q6：国家体质测试评分标准

打怪，做任务