女生畏寒怕冷怎么调理

　　很多女生一到冬天就手脚冰冷，畏寒怕冷是很多女生的通病，虽然这并没有给生活带来不便，但是这也从侧面说明了身体的某项机能并不完善，而且自己也会觉得不舒服。那么现在就来了解一下女生畏寒怕冷怎么调理？

　　一、补铁

　　女性因为每个月要经历月经周期，因此每个月都要失血，因此多铁含量高的食物，可以防止缺铁性贫血，可以多吃动物肝脏或是禽类的肉，豆类、木耳和菇类食物也可以多吃。铁元素充足会使得体内的血液更加畅通，因此体温也会有所升高。

　　二、补充高热量食物

　　多吃一些高热量的食物能够改善畏寒怕冷的现象。坚果类的食物可以多吃一些，比如花生、瓜子、核桃等都是不错的选择。

　　三、温热性的食物

　　畏寒怕冷的女性可以多吃一些羊肉、牛肉等。这类食物的蛋白质和脂质含量非常高。蔬果类食物可以选择荔枝、龙眼、桃子、紫苏、韭菜、甘蓝、洋葱、南瓜等。一些热性食物和糙米、高粱、芝麻、胡桃、栗子等食物都是不错的选择。这些食物对改善体质有很好的作用。

　　四、多晒后背

　　在阳光明媚的日子，可以多到户外晒晒太阳，特别是多晒晒后背的大椎穴，这样能够补充更多的阳气。衣服不用穿的太厚，才有助于阳光晒到身体后。