月经不调痛经怎么调理

　　月经不调痛经，是很多女性朋友都经历过的痛苦。然而，月经不调，如痛经可能是黄体功能不足，轻者会产生腹痛、头晕目眩等，重则会导致不孕后果。因此，对于月经不调，特别是出现痛经时，女性应该要开始学会调理，对自己身体负责。那么月经不调痛经怎么调理才好呢？

　　月经不调痛经的原因

　　首先，我们要认识导致月经不调痛经的原因，才能更好地进行调理。造成月经不调的原因主要分为以下几种情况：

　　第一，寒冷刺激。特别是冬天的时候，女性更容易会出现月经过少、痛经，甚至闭经的情况，因此要注意保暖。

　　第二，饮食不注意。有的女性为了保持苗条的身材，在饮食方面节制自己，这样容易使体内大量脂肪和蛋白质被消耗掉，从而影响月经来潮。另外，吸烟和喝酒都会在一定程度上干扰月经。

　　第三，情绪波动，如精神压抑、紧张等可能会引起月经不调痛经。

　　月经不调痛经怎么调理好

　　知道了月经不调痛经的原因之后，接下来就该学会如何调理了。一般来讲，都会建议从四个方面来进行调理：运动、作息、饮食、药物。适当地运动对提高体质，促进血液循环有很大帮助，特别对于久坐的上班一族来讲。而作息时间方面的控制，建议在月经前后都要注意不要熬夜，做到早睡早起，这样就可以避免过度地疲劳。在饮食方面，可以增加营养食物，如含钙食物：牛奶等。特别要注意的是，早餐一定要吃。

　　除了以上这些方面之外，还可以通过中药调理月经不调痛经。中药调理要根据月经不调痛经女性的体质来进行,具体的中药调理建议还是听从医生的指导，毕竟用错药可能会起反作用。

　　月经不调痛经中药调理禁忌

　　进行月经不调月经中药调理时，需要知道一些禁忌。对于中药调理的用药时间，对于月经不调痛经，应该在月经前一周用药。另外，远离酸辣、生冷等刺激性食物，特别是海鲜。如果是抓中药煎的话，每天至少三次，喝药前后半小时不要喝水和吃水果，也不易空腹或者饱餐后服用。