孕妇可以吃包菜吗

　　包菜，也就是卷心菜，这个才还是很有营养的，能够提高人体的免疫力，有着很好的预防感冒的作用。再加上包菜中的热量比较低，所以不少减肥的人会选择包菜。有不少孕妇也想吃一点包菜，又不知道是不是可以吃。那么，孕妇可以吃包菜吗？

　　孕妇可以吃包菜的，因为从营养成分来看，包菜中的叶酸和钾元素含量都是很丰富的。对于孕妇来说，尤其是怀孕早期一定要注意叶酸的补充，因为叶酸在预防胎儿畸形，还有巨幼细胞贫血方面很有作用的。

　　孕妇不仅可以吃包菜，而且建议在备孕时期，孕早期的时候要多吃一些包菜的。毕竟包菜不仅含有丰富的叶酸，而且各种维生素，比如维生素e，胡萝卜素等含量都是很丰富的，比西红柿还要丰富。尤其是一些孕妇血糖比较高，这个情况还是很适合适当吃点包菜的。

　　不过孕妇吃包菜也有一些要注意的。因为包菜是粗纤维的，而且质地比较硬，所以要注意的一些孕妇消化功能不是很好的情况就不适合多吃的。尤其是有腹泻等情况的时候，是不能让孕妇吃包菜的。