八个月孕妇失眠怎么办

　　怀孕八个月快到产期了，孕妇的心理和生理肯定或多或少有点紧张，如果饮食稍微不注意，可能就会失眠，孕妇失眠对孩子也是有影响，想要解决失眠这个问题就必须要知道失眠的原因是什么？那么，孕妇失眠的原因有哪些？让我们一起来了解一下。

　　孕妇八月失眠的原因：

　　1、尿频。 由于怀孕，孕妇的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%~50%的血液，所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长，孕妇的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。综合上述因素，小便次数增多。加之胎儿夜间活动频繁的话，不可避免的会影响孕妇的睡眠。

　　2、腿抽筋、后背痛。 这些不适都是由于身体负担过重所致。

　　3、心率加快。 孕期由于心脏需要泵出更多的血液，子宫需要供血，所以心脏的工作量加大，心率自然也就加快。

　　4、呼吸短促。 由于子宫的不断增长，占有的空间越来越大，对隔膜的压力增大，导致呼吸困难。另外还因为体内需氧量的增加，促使孕妇不得不加快呼吸。

　　孕妇失眠应该吃什么？

　　补充钙元素

　　准妈妈们到了孕晚期的时候，一定要记得多吃一些含钙量丰富的食物。因为宝宝已经在准妈妈们的肚子里成长了八个月了，而此时他们的成长依然非常迅速，牙齿、骨骼的生长都需要钙元素的支持，所以，此时的宝宝对钙元素的需求量是很高的，所以准妈妈们在孕晚期的时候也一定要要多吃一些含钙元素高的食物，决不能减少营养的摄入。比如虾皮、白菜芝麻、海带、紫菜、油菜、苋菜、骨头汤等等，含有的钙元素都是非常丰富的。

　　2、补充蛋白质

　　豆腐、豆浆等豆类产品，都是含有非常丰富的蛋白质的食物，不仅如此，豆类食物中的蛋白质除去了难以消化的纤维素和大豆中的抗营养因子，人体对于豆类食物的蛋白质的吸收率是非常高的。蛋白质在准妈妈们的孕晚期饮食中也是扮演着非常重要的角色的哦，准妈妈们千万不要忘了哦！

　　通过以上内容，我们可以知道，因为胎儿随着时间的不断流逝会不断的长大，胎儿体重的增加会让孕妇各方面产生不一样的变化，但是，孕妇的身体和胎儿的身体息息相关，所以，孕妇在临近产期的时候，一定要学会放松心情，一定要及时补充体内所缺乏的维生素。