怀孕吃瓜子花生好吗

　　众所周知，当女性朋友怀孕之后身体会发生很大的改变，其中最为常见的就是呕吐等，因此怀孕期间饮食是非常重要的事情，否则就会给胎儿造成一定的影响。那么怀孕吃瓜子花生好吗？下面一起来了解下吧。

　　怀孕之后吃点瓜子花生还是很不错的，因为在瓜子和花生这里面含有许多的不饱和脂肪酸等，当孕妇吃完之后所获得到的物质，可以直接通过胎盘然后进入到胎儿的身体里面，这样就能补充胎儿的生长需求。另外对胎儿大脑发育也有不错的益处，毕竟它们里面含有锌元素，能够促进新陈代谢，也能让胎儿发育更为健康。

　　不过需要注意的是这些基本上都是炒的，当吃多了之后会引起身体的不适，很容易就会发生上火的情况，使得便秘的情况更为严重。因此适当吃点没有多大的问题，每天大概吃上一小把即可，分量控制在50克左右，最好不要吃得太多了，选择原味的比较好，以免给肾脏增加负担。另外瓜子和花生里面的油类含量比较多，可能会让身体里面的脂肪变多，从而导致胎儿肥胖，最终无法更好分娩。